Übergewicht

„Von nix kommt nix“: eigentlich wissen oder ahnen wir ja oft schon, woran es liegt.

Eine kalorienreiche Ernährung, keine Zeit für Bewegung, viel Stress oder Kummer, vielleicht eine Krankheit oder Medikamente – Ursachen gibt es viele.

Oft haben sich die überschüssigen Pfunde langsam, vielleicht über Jahre, angesammelt und ich kann Ihnen keine vollmundigen Versprechen im Sinne von „Schlank im Schlaf“ oder „Traumfigur in 4-Wochen“ machen.  Es kann etwas dauern,  bis Sie Ihr Ziel erreichen, aber dafür werden Sie sich mit Sicherheit gesünder ernähren und langfristig fitter werden. Ich denke, es ist wichtig, dass Sie eine passende individuelle Strategie finden, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen und dieses auch zu halten. Dabei unterstütze ich Sie: im Einzelgespräch in meiner Praxis, telefonisch, per eMail, oder in einer Gruppe, je nachdem, was für Sie passt.

Bewegung und Entspannung sind immer gute Begleiter auf dem Weg. Ich arbeite hier gerne mit erfahrenen Kollegen und kann Ihnen Empfehlungen geben, wenn Sie mit Sport beginnen möchten oder zielgerichtet trainieren wollen. Genau wie bei der Umstellung der Ernährungsgewohnheiten ist es wichtig, dass Sie Spaß bei der Sache haben. Einer tanzt gerne, ein anderer mag Ausdauersport wie Radeln oder sogar Triathlon, der nächste findet Entspannung, Bewegung und Fortbildung  bei einer Kräuterwanderung… Es gibt so viele Möglichkeiten, die es lohnt auszuprobieren und zu entdecken, versuchen Sie es einfach mal.